Hundehaltung mit erhöhten Füßen in die Kniebeuge

Hundehaltung mit erhöhten Füßen in die Kniebeuge (Decline downward dog squat)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Stellen Sie Ihre Füße auf eine erhöhte Fläche und die Hände auf den Boden in einem negativen Downward dog .
  2. Beugen Sie Ihre Knie, indem Sie sie zum Boden und das Gesäß zu den Fersen führen.
  3. Drücken Sie sich mit Händen und Füßen ab, um mit gestreckten Beinen in die Ausgangsposition zurückzukehren.

Tipps zur Ausführung

  1. Halte deine Hüften während der gesamten Übung hoch.
  2. Halte deine Schultern von den Ohren weggedrückt.

Ähnliche Übungen

Geräte