Hollow body (Hollow body hold, Dish, Banana plank)

Músculos

• Recto del abdomen
• Oblicuo externo
• Oblicuo interno

Técnica

1. Solo la parte baja de la espalda toca el suelo - la parte superior de la espalda, las caderas y las piernas están flotando sobre el suelo.
2. Todo el cuerpo está tenso y forma una bonita forma de media luna.
3. Activa tus Abs .

Ejercicios similares

• Pose de insecto muerto
• Pose del barco
• Tijeras sentadas
• Abdominal corto
• Abdominal de silla

Equipo

• Suelo