Abdominal de silla (Chair crunch)
Árbol de habilidades
Técnica
- Acuéstate boca arriba y levanta las rodillas, para tener un ángulo de 90 grados en las caderas y en las rodillas.
- Contrae tus Abs para levantar la parte superior de tu cuerpo del suelo. Intenta acercar tu pecho lo más posible a tus piernas.
- Vuelve a bajar lentamente a la posición inicial.