Abdominal de silla (Chair crunch)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Acuéstese boca arriba y levante las rodillas, para tener un ángulo de 90 grados en las caderas y en las rodillas.
  2. Contrae tu Abs para levantar la parte superior de tu cuerpo del suelo. Trata de acercar el pecho lo más posible a las piernas.
  3. Vuelve a bajar lentamente a la posición inicial.

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