Abdominal de insecto muerto (Dead bug crunch)
Árbol de habilidades
Técnica
- Acuéstate boca arriba, levanta las piernas con las rodillas flexionadas y eleva los brazos a una posición vertical.
- Activa tus Abs para levantar los glúteos y los hombros del suelo, de modo que solo la parte baja de tu espalda esté en contacto con el suelo.
- Relaja lentamente para que tus glúteos y hombros vuelvan al suelo y sigue alternando entre las posiciones activa y relajada.