Abdominal en hollow body (Hollow body crunch)
Árbol de habilidades
Técnica
- Acuéstate boca arriba en el suelo con los brazos extendidos por encima de la cabeza y los pies juntos
- Realiza un crunch levantando los brazos, la parte superior de la espalda y las piernas del suelo hasta una posición de Hollow body
- Vuelve a la posición inicial y repite.
Consejos de forma
- Mantén tu columna inmóvil en todo momento.
- No extiendas el cuello hacia adelante.