Hoge knieën (High knees)
Vaardigheden
Techniek
- Sta rechtop en ren op de plaats, waarbij je in een hoog tempo je benen afwisselt.
- Breng elke knie tot heuphoogte of hoger.
- Land zachtjes op de bal van je voet en beweeg je armen alsof je aan het sprinten bent.
Houdingstips
- Houd je romp rechtop: leun niet naar achteren om de knieën hoger te krijgen.