Springen, tikkende voet zijwaarts (Jumping tap foot side)

Spieren

• Gastrocnemius
• Soleus
• Korte teenbuiger
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Korte halluxbuiger

Techniek

1. Spring afwisselend op het ene been en het andere.
2. Raak met je voet de hand aan dezelfde kant aan wanneer je been zijwaarts buigt.

Vergelijkbare oefeningen

• Springen, tikkende voet kruist achter
• Zij-aan-zij sprong
• Springen, tikkende voet kruist voor
• Eén-stap kruislingse sprong
• Spring voeten klap

Uitrusting

• Grond (staand)