Hoge box (High box)
Vaardigheden
Techniek
- Base ligt op de rug, benen recht omhoog gestrekt en armen gebogen in een hoek van 90 graden, ellebogen op de grond.
- Flyer plaatst de handen op de voeten van de base en de voeten op de handen van de base, waarbij het lichaam een doosvorm aanneemt.
- Base duwt vervolgens de voeten van de flyer omhoog totdat de armen recht verticaal zijn.
Houdingstips
- Base: Houd je benen en armen perfect verticaal.
- Flyer: verdeel het gewicht gelijkmatig tussen handen en voeten