Beugen Sie die Beine und legen Sie die Hände vor den Füßen auf den Boden.
Drücke auf deine Hände und springe in eine Plank Position.
Bringen Sie Ihre Füße wieder nach innen, springen Sie hoch über den Boden und ziehen Sie Ihre Beine ein, während Sie in der Luft sind, so dass Ihre Füße so hoch wie möglich gehen, bevor Sie wieder in der Ausgangsposition landen.-Wiederholen.
