Calistree › Oefeningen › Heuphike

Heuphike (Heuphef, Hip hike, Hip hitch)

strength
flexibility
balance

Spieren

Gluteus medius
Kleine bilspier
Korte teenbuiger
Flexor digitorum longus
Flexor hallucis longus
Korte halluxbuiger

Vergelijkbare oefeningen

Laterale been lift
Band zijwaarts beenheffen
Staande enkelcirkels
Eénbenige klok
Staande heup axiale rotatie

Uitrusting

Step-platform