Calistree › Oefeningen › Heup vliegtuig

Heup vliegtuig (Renners hang, Hip airplane, Runners hang)

strength
flexibility
balance

Spieren

Korte teenbuiger
Flexor digitorum longus
Flexor hallucis longus
Korte halluxbuiger

Vergelijkbare oefeningen

Staande zijwaartse been teen vasthouden
One-leg hold
Staande voorwaartse beenrek
Staande voorste been teen vasthouden
Ondersteunde halve maan houding

Uitrusting

Grond (staand)