Heup vliegtuig (Renners hang, Hip airplane, Runners hang)
Vaardigheden
Techniek
- Balanseer op één been en buig voorover totdat je romp horizontaal is, het andere been naar achteren wijzend.
- Roteer je heupen naar de vloer, roteer ze dan weg naar het plafond.
- Behoud je balans zonder enige externe ondersteuning.
Houdingstips
- Houd het standbeen licht gebogen en de romp uitgelijnd met het achterste been.
- Focus op roteren vanuit de heupkom van het standbeen.