Heup Cirkels (Hips circles)
Vaardigheden
Techniek
- Sta met je voeten op heupbreedte.
- Plaats je handen op je heupen of houd je vast aan een steun voor balans indien nodig.
- Begin de beweging door lichtjes naar voren te leunen om je heupen naar achteren te duwen.
- Van daaruit duw je je heupen naar de zijkant, dan naar voren, dan naar de andere zijkant enzovoort, in een cirkelvormige beweging.
- Train ook de andere richting.