Helling plank (Incline plank)
Vaardigheden
Techniek
- Span je Abs aan en houd een posterieure Pelvic tilt .
- Schouders zijn geprotraheerd (naar het steunoppervlak geduwd) om een licht afgeronde bovenrug te hebben.
- Houd een recht lichaam of een licht Hollow body om de core meer aan te spannen.
- Hoofd is neutraal, kijkend naar het steunoppervlak voor je.