Wobbelbord plank (Wobble board plank)
Vaardigheden
Techniek
- Plaats je handen op een Wobble balance board en zet je voeten naar achteren in een Plank positie.
- Protracteer je schouders om een sterke bovenrug te creëren.
- Houd de positie vast terwijl je het board stabiliseert om te voorkomen dat het wiebelt.
Houdingstips
- Probeer het plankje waterpas te houden en voorkom dat de randen de grond raken.
- Span je Abs aan en behoud een achterwaartse Pelvic tilt om je rug te beschermen.