Dari Straddle position , miringkan pinggul sedikit untuk membentuk diagonal. Jaga agar kaki tetap tegang dan tertarik ke arah tubuh, agar kaki dan pinggul Anda tidak terlalu jauh melayang keluar.
Dorong kuat melalui tangan tumpuan. Jadikan jari-jari tangan penyangga seperti tenda.
Setelah kedua lengan terasa stabil, angkat tangan penyangga beberapa inci dari tanah. Sebaiknya rentangkan lengan ke samping pada awalnya. Fokus pada merentangkan lengan panjang untuk mengaktifkan otot Upper trapezius pada lengan penyangga. Cobalah untuk menahan posisi ini selama 30 detik per sisi sebelum mencoba keterampilan dan latihan yang lebih lanjut.