Handstand kaki terpisah (Split legs handstand)

Otot

• Trapezius bawah
• Serratus anterior
• Deltoid posterior
• Trapezius atas
• Levator scapulae

Teknik

1. Masuk ke posisi Handstand .
2. Pisahkan kaki Anda depan-belakang, mirip dengan split depan.
3. Seimbangkan dalam posisi ini, fokus pada keselarasan vertikal melalui batang tubuh.

Tips bentuk

1. Pertahankan lengan Anda terkunci dan dorong melalui bahu Anda.
2. Pertahankan inti tubuh yang kencang untuk menstabilkan posisi kaki yang tidak sejajar.

Latihan Serupa

• Handstand straddle dengan dukungan 4 jari
• Handstand bahu ketuk straddle
• Handstand dengan dukungan 5 jari straddle
• Handstand dengan dukungan 5 jari
• Handstand dengan dukungan 4 jari

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)