Mulai dalam posisi Straddle handstand yang stabil. Mulailah dengan memiringkan pinggul untuk menggeser berat badan Anda ke satu tangan.
Karena kita tidak menahan One-arm handstand untuk latihan ini, bagian selanjutnya berlangsung sangat cepat. Dorong melalui tangan tumpuan untuk mengangkat bahu dan mengurangi beban lebih banyak dari tangan penyangga. Pada saat yang sama, angkat tangan penyangga dan sentuh cepat bahu di sisi tubuh yang sama. Cepat kembalikan tangan penyangga dan hilangkan kemiringan pinggul untuk kembali ke posisi netral.
Target yang baik untuk sentuhan bahu adalah 10 repetisi bergantian.