Ketukan ujung jari handstand satu lengan (One-arm handstand fingertip tap)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Latihan ini sebaiknya dilakukan ketika Handstand with 1 finger support dapat dilakukan secara konsisten selama sekitar 10 detik.
  2. Untuk melakukan ketukan jari dari posisi tumpuan satu jari, dorong sedikit lebih keras melalui tangan tumpuan. Dorongan ekstra ini seharusnya memungkinkan jari tangan penopang terangkat dari tanah sesaat. Hindari hanya mengangkat jari tangan penopang dan fokus pada dorongan tangan tumpuan.
  3. Kembali ke salah satu Handstand with 1 finger support atau Handstand with 5 fingers support .
  4. Selesaikan 5 repetisi terkontrol per sisi sebelum melanjutkan ke keterampilan dan latihan yang lebih menantang.

Latihan Serupa

Peralatan