Mulai dari seri Straddle handstand with 5 fingers support : gunakan tumpuan 1 jari saat belajar; atlet tingkat lanjut cukup dengan memposisikan jari seperti tenda dan mengangkat tangan.
Angkat lengan dan tahan pada bidang yang sama dengan kaki bagian bawah.
Jaga kedua bahu tetap terangkat ( Shoulder elevation ); jangan biarkan Upper trapezius rileks saat tangan terangkat dari lantai.
Jaga keseimbangan dengan jari dan lengan bawah, lakukan koreksi kecil sesering mungkin.
Jaga pinggul sedikit menekuk untuk Straddle position yang lebar dan stabil, kaki tegang namun bebas untuk melakukan koreksi.
Tips bentuk
Jangan mencengkeram lantai terlalu kuat sepanjang waktu: jaga pergelangan tangan dan jari tetap aktif namun cukup rileks untuk koreksi cepat.
Bereksperimenlah dengan perubahan kecil pada posisi lengan untuk mempelajari apa yang bisa Anda seimbangkan.
Bersiaplah untuk proses belajar yang panjang; konsistensi dengan latihan dasar akan mempercepatnya.
