Tendangan gunting handstand (Handstand scissor kick)

Otot

• Trapezius bawah
• Serratus anterior
• Deltoid posterior
• Trapezius atas
• Levator scapulae

Teknik

1. Dari posisi berdiri, ambil satu langkah ke depan dan letakkan tangan Anda di tanah
2. Tendangkan kaki Anda ke atas ke posisi Handstand bebas
3. Kembali ke posisi awal dengan mendarat perlahan di kaki
4. Ulangi dengan bergantian kaki yang menendang

Tips bentuk

1. Jaga lengan Anda tetap lurus terkunci dan pertahankan Shoulder elevation .
2. Aktifkan Abs Anda untuk mencegah punggung bawah Anda melengkung.

Latihan Serupa

• Handstand bahu ketuk straddle
• Tap straddle handstand satu tangan ujung jari
• Ketukan ujung jari handstand satu lengan
• Meroda
• Handstand dengan dukungan 5 jari straddle

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)