Handpalmen omhoog vingers naar de zijkanten opzij-zijwaarts (Palms up fingers to the sides side-to-side)
Vaardigheden
Techniek
- Dit is een goede manier om de polsen op te warmen en ze klaar te maken voor intensievere activiteiten (zoals balanceren op je handen).
- Ga op handen en knieën, met de handpalmen naar boven gericht en de vingers naar buiten gericht.
- Wissel af tussen leunen naar de linker- en rechterkant, om wat druk op je polsen te plaatsen.
- Elke cyclus van naar links en rechts gaan telt als één herhaling.