Halve eenarmige push-up (Half one-arm pushup)
Vaardigheden
Techniek
- Plaats één hand op de vloer onder je borstbeen en de andere achter je rug.
- Laat jezelf langzaam zakken, door je elleboog te buigen, totdat je elleboog een rechte hoek vormt.
- Pauzeer en kom dan vloeiend terug omhoog naar de startpositie, zorg ervoor dat je lichaam niet doorzakt of verdraait.