Half crimp a un braccio (One-arm half crimp)

Muscoli

• Flessore superficiale delle dita
• Flessore profondo delle dita
• Flessore lungo del pollice

Tecnica

1. Raggiungi una presa del Hangboard con una mano.
2. Assumi una posizione a mezzo-crimp con le dita (seconda nocca a 90 gradi).
3. Appenditi liberamente usando solo quella mano come supporto.

Esecuzione

1. Non lasciare che il tuo corpo si torca eccessivamente mentre sei appeso.

Esercizi simili

• Half crimp poco profondo
• Half crimp medio
• Half crimp profondo
• Stretta del piatto
• Hang attivo a un braccio

Attrezzatura

• Hangboard