Halbsissy-Squat (Hindu-Squat, Zehenspitzen-Squat, Half sissy squat, Hindu squat, Tiptoe squat)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Stellen Sie sich mit den Füßen etwa schulterbreit auseinander.
  2. Schieben Sie Ihre Knie nach vorne, während Sie Ihren Oberkörper aufrecht halten.
  3. Gehen Sie auf die Zehenspitzen und schieben Sie Ihre Knie weiter nach vorne, bis Ihre Oberschenkel gegen Ihre Waden gedrückt werden.
  4. Gehen Sie dann zurück in die Ausgangsposition, während Sie Ihren Oberkörper aufrecht halten.

Ähnliche Übungen

Geräte