Halbcrimp Mittel (Half crimp medium)

Muskeln

• Flexor digitorum superficialis
• Flexor digitorum profundus
• Flexor pollicis longus

Technik

1. Platziere deine Fingerspitzen auf einer mittelgroßen Leiste eines Hangboards.
2. Nimm eine Half-Crimp-Fingerposition ein (zweites Fingergelenk um 90 Grad gebeugt).
3. Hänge mit deinem vollen Körpergewicht für die erforderliche Dauer.

Tipps zur Ausführung

1. Halte deine Finger im strikten 90-Grad-Winkel.

Ähnliche Übungen

• Halbcrimp Flach
• Halbcrimp Tief
• Einarmiger Halbcrimp
• Gewichtsplatten-Kneifen
• Gespreizter Front Inversionshang

Geräte

• Hangboard