Gövde dönüşü (Trunk rotation)

Teknik

1. Ayağa kalkın ve bacaklarınızı hafifçe bükün.
2. Kollarınızı önünüzde yukarıda tutun.
3. Gövdenizi dik tutarken, onu bir yöne ve diğerine çevirin.

Benzer Egzersizler

• Gövde rotasyon kol salınımı
• Zıplarken gövde dönme
• Çömelme uzanışı
• Bantlı diz çökerek göğüs rotasyonu
• Oturur burgu

Ekipman

• Zemin (ayakta)