Pozycja wyjściowa: L-base , flyer przy głowie bazy, przodem do jej stóp.
Baza zgina kolana i przyciąga stopy blisko głowy.
Używając chwytu Hand-to-hand grip , flyer pochyla się do przodu i opiera barki na stopach bazy.
Partnerzy łapią wspólne Tempo ruchem kołyszącym; gdy są gotowi, flyer napina Core i unosi nogi do pozycji tuck, a baza prostuje nogi, pamiętając o zasadzie: Joint stacking .
Gdy pozycja jest stabilna, flyer otwiera nogi do pozycji straddle pike.
Aby wyjść, baza zgina nogi, aby przybliżyć flyera do ziemi, a flyer opuszcza obie stopy jednocześnie, uważając, aby nie nadepnąć bazie na głowę.
Wskazówki dotyczące formy
Przy wejściu flyer nie powinien skakać, bo może przesadzić z ruchem i spaść ze stóp bazy.
Ułóż stopy wygodnie na flyerze, zwykle tak, by podstawa palców stóp bazy była tuż za obojczykiem flyera, Trapezius flyera w łuku stopy bazy, a pięty lekko na tylnej części barków.
Flyer przez cały czas trzyma napięte Core i ciało zaokrąglone ( Hollow body ).
