Gulungan belakang bahu (Shoulder back roll)

Teknik

1. Jongkok dan lihat ke salah satu bahu; ini adalah bahu yang akan Anda gulingkan.
2. Gulingkan punggung Anda ke arah bahu yang dipilih.
3. Miringkan kepala Anda ke sisi yang berlawanan, agar tidak menghalangi.
4. Julurkan kedua kaki ke belakang, di sisi bahu yang mengguling.
5. Tekuk lengan di sisi yang mengguling dan raih ke atas kepala dengan lengan yang lain.

Latihan Serupa

• Gulungan ke depan bahu
• Tendangan samping
• Tendangan depan
• Macan berjongkok
• Tendangan depan ke anjing satu kaki

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)