Calistree
›
Latihan
› Gulung palu lintas tubuh
Gulung palu lintas tubuh
(Crossbody hammer curl)
strength
Pohon Keterampilan
Otot
Biceps brachii (kepala pendek)
Brachialis
Brachioradialis
Latihan Serupa
Curl hammer dumbbell ganda
Gulung bicep incline
Gulung konsentrasi
Curl hammer bergantian dengan dumbbell
Curl hammer dua tangan dengan kettlebell