Grenouille basculante (Rocking frog)

Arbre de compétences

Technique

  1. Mettez-vous à quatre pattes et écartez vos jambes sur les côtés, tout en maintenant un angle d'environ 90 degrés aux genoux et aux hanches.
  2. Abaissez vos hanches aussi bas que possible.
  3. Balancez-vous lentement d'avant en arrière pour cibler des zones légèrement différentes avec l'étirement.

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Équipement