Goyang katak (Rocking frog)

Teknik

1. Ambil posisi merangkak dan buka kaki Anda ke samping, sambil menjaga sudut sekitar 90 derajat pada lutut dan pinggul.
2. Turunkan pinggul Anda serendah mungkin.
3. Goyangkan tubuh Anda perlahan maju mundur untuk menargetkan area yang sedikit berbeda dengan peregangan tersebut.

Latihan Serupa

• Fire hydrant kaki lurus
• Rotasi pinggul squat didukung
• Peregangan kupu-kupu berbaring
• Diamond frog
• Kupu-kupu terbang

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)