Good morning a una gamba (Stretching good morning, Single leg good morning, Good morning stretch)

Tecnica

1. Da una posizione eretta, fai un piccolo passo in avanti con la gamba di lavoro, con il piede posteriore leggermente ruotato verso l'esterno.
2. Fletti le anche per inclinare il busto in avanti.
3. Scendi finché la flessibilità della tua gamba anteriore lo permette, poi torna in posizione eretta coinvolgendo i glutei e i muscoli posteriori della coscia.

Esecuzione

1. Mantieni la schiena dritta ed evita di curvare la colonna vertebrale durante l'hinge.
2. La gamba posteriore è solo per equilibrio e supporto

Esercizi simili

• Presa della punta della gamba anteriore in piedi
• Piega squat
• Slancio della gamba in avanti
• Slancio della gamba in avanti assistito
• Mezza flessione in avanti con appoggio sugli stinchi

Attrezzatura

• Pavimento (in piedi)