Goblet squat del ciclista (Goblet cyclist squat)
Albero delle abilità
Tecnica
- Mettiti in piedi su una Slant board con i talloni sollevati e le punte dei piedi verso il basso, piedi alla larghezza dei fianchi.
- Tieni un peso vicino al petto.
- Esegui uno squat con la schiena dritta finché le cosce non toccano i polpacci.
- Spingi con le gambe per tornare in posizione eretta.
Esecuzione
- Lascia che le ginocchia vadano molto in avanti oltre le punte dei piedi: è proprio questo lo scopo della tavoletta inclinata.