Gewogen koffie ademhaling (Weighted coffee breathing)

Techniek

1. Ga op de grond liggen en plaats een gewicht op je buik.
2. Adem door je neus en concentreer je op scherp uitademen (alsof je niest).
3. Herhaal snel achter elkaar.

Vergelijkbare oefeningen

• Barbell biceps curl
• Dumbbell bovenarm rotatie
• Dumbbell onderarm rotatie
• Adductor machine
• Calf raise op de zittende leg press

Uitrusting

• Kettlebell