Calf raise op de zittende leg press

Calf raise op de zittende leg press (Horizontale calf press, Zittende calf press op de leg press, Kuitheffen op de zittende leg press, Seated leg press calf raise, Horizontal calf press, Seated calf press on leg press, Calf raise on seated leg press)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Ga in de leg press machine zitten en plaats de bal van beide voeten op de onderrand van de voetplaat.
  2. Duw de sled uit naar een positie met gestrekte benen.
  3. Duw vanuit de bal van je voeten om je enkels te strekken en buig daarna langzaam je enkels om de sled te laten zakken in een kuitstretch.

Houdingstips

  1. Houd een gecontroleerd tempo aan en vermijd veren onderaan de stretch.
  2. Houd je knieën recht met een lichte buiging.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting