Gewogen eenbenig kuitheffen (Weighted single leg calf raise)
Vaardigheden
Techniek
- Sta op één been terwijl je een gewicht vasthoudt.
- Til je hiel zo hoog mogelijk op.
- Laat je langzaam zakken met controle.
Houdingstips
- Houd de knie van het werkbeen goed gestrekt.
- Gebruik geen ondersteuning om je omhoog te helpen.
- Niet veren, beweeg gecontroleerd.