Gesäßtritte (Butt kicks)

Muskeln

• Gastrocnemius
• Soleus
• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Technik

1. Springe auf der Stelle auf abwechselnden Beinen und beuge bei jedem Sprung das freie Bein am Knie.
2. Versuchen Sie, Ihren Hintern mit den Fersen zu berühren.

Ähnliche Übungen

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• Ein-Schritt Kreuzsprung
• Seite-zu-Seite Sprung
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Geräte

• Boden (stehend)