Zwei-Schritt Kreuz-und-Quer Sprung (Two-step criss-cross jump)

Muskeln

• Gastrocnemius
• Soleus
• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Technik

1. Kreuzen Sie ein Bein vor dem anderen, springen Sie, um sie zu öffnen, und kreuzen Sie dann das andere Bein vor dem ersten.

Ähnliche Übungen

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Geräte

• Boden (stehend)