Genou au coude torsions du tronc (Knee to elbow trunk twists)
Arbre de compétences
Technique
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches et les mains derrière la tête, les coudes vers l'extérieur.
- Levez un genou tout en faisant pivoter votre buste pour amener le coude opposé à le toucher.
- Revenez en position debout et répétez de l'autre côté, en alternant.
Conseils de forme
- Gardez le dos droit : ramenez le genou vers le coude plutôt que de vous courber vers l'avant pour l'atteindre.