Gebogen armen tuck planche (90-graden tuck houding, Bent-arm tuck planche, 90-degree tuck hold)
Vaardigheden
Techniek
- Plaats je handen op de Parallettes en leun naar voren met gebogen armen.
- Trek je knieën naar je borst en til je heupen op totdat ze gelijk zijn met je schouders.
- Houd de ingetrokken positie vast terwijl je balanceert op je handen.
Houdingstips
- Trek je knieën dicht naar je borst.
- Houd je hoofd lichtjes voor je handen voor balans.