Geassisteerde QL stretch (Assisted QL stretch)
Vaardigheden
Techniek
- Ga zitten op een licht verhoogd oppervlak (zoals een Yoga block of een dikke mat).
- Spreid je benen recht naar de zijkanten.
- Plaats één hand onder de tegenovergestelde knie, til de andere arm omhoog en leun naar die kant om de zijkant van je romp te strekken.