Futebol americano (American football)
Árvore de habilidades
Técnica
- Para lançar, segure a bola com os dedos sobre as costuras, leve-a até perto da orelha e dê um passo em direção ao alvo com o pé oposto.
- Gire o quadril e os ombros, solte com um movimento rápido do punho para a bola sair em espiral e complete o movimento.
- Para receber, forme um triângulo com os polegares e os indicadores e acompanhe a bola com os olhos até as mãos.
Dicas de formulário
- Mantenha os joelhos flexionados e o peso na parte da frente dos pés, pronto para se mover.
- Receba com as mãos, longe do corpo, e depois proteja a bola junto ao corpo.