Frontstütze (Front support)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Stellen Sie sich neben Stall bars mit dem Gesicht zu den Gitterstäben.
  2. Treten Sie auf die erste Stange und greifen Sie mit beiden Händen nach einer Stange, wobei die Arme quer zum Körper gestreckt sind.
  3. Lassen Sie Ihre Füße hängen, so dass Ihr ganzes Gewicht nun auf Ihren Händen lastet und halten Sie diese herausfordernde Position.

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