Front squat con doppio kettlebell (Front squat con due kettlebell, Double kettlebell front squat, Dual kettlebell front squat)

Muscoli

• Grande gluteo
• Semitendinoso
• Semimembranoso
• Bicipite femorale (lungo)
• Retto femorale
• Vasto mediale
• Vasto intermedio
• Vasto laterale

Tecnica

1. Tieni due kettlebell in posizione front rack all'altezza delle spalle.
2. Esegui uno Deep squat mantenendo la schiena dritta e il petto in fuori.
3. Spingi con i talloni per tornare in posizione eretta.

Esecuzione

1. Mantieni i gomiti alti per sostenere il peso del Kettlebell sul petto.

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