Foam roll dei quadricipiti (Quads foam roll)

Tecnica

1. Sdraiati prono sul foam roller sotto le tue cosce.
2. Rotola su e giù sul roller con l'aiuto delle braccia.
3. Puoi sollevare una gamba o ruotare verso un lato per applicare più pressione sull'altra.
4. Puoi piegare il ginocchio per una pressione ancora maggiore.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Rullo di schiuma