Foam roll laterale (Side foam roll)

Tecnica

1. Sdraiati con un fianco sul rullo di schiuma.
2. Rotola lentamente su e giù e aggiungi anche alcuni movimenti laterali, per raggiungere diverse aree del tuo corpo.
3. Rilassati e sii consapevole di come ci si sente; se incontri un'area che sembra limitata nei movimenti o rigida, insisti per più tempo su quell'area.

Esercizi simili

• Foam roll dell'ascella
• Pullover al muro
• Estensione dei tricipiti sopra la testa con banda
• Estensione dei tricipiti sopra la testa con manubrio singolo
• Sollevamento a I a terra

Attrezzatura

• Rullo di schiuma