Flexión y extensión de cuello (Asentir con el cuello, Neck flexion and extension, Yes-yes)

Músculos

• Esternocleidomastoideo
• Largo de la cabeza
• Recto anterior de la cabeza
• Largo del cuello
• Semiespinoso de la cabeza
• Esplenio
• Recto posterior mayor de la cabeza
• Recto posterior menor de la cabeza
• Oblicuo superior de la cabeza
• Longísimo cervical
• Longissimus capitis
• Trapecio superior
• Oblicuo inferior de la cabeza

Técnica

1. Inclina tu cabeza hacia adelante, como si intentaras tocar tu pecho con la barbilla.
2. Luego inclina tu cabeza hacia atrás, apuntando tu barbilla al cielo.
3. Realiza este movimiento de forma lenta y controlada.

Ejercicios similares

• Retracción de cuello
• Retracción y extensión de cuello
• Círculo con el cuello
• Encogimiento de cuello
• Retracción y extensión de cuello boca abajo

Equipo

• Suelo (de pie)