Flexión escapular

Flexión escapular (Scapular pushup, Shoulder pushup, Plank pushup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comienza en una Plank posición.
  2. Ve a Shoulder retraction , lo que significa que tu cuerpo bajará entre los hombros.
  3. Luego ve a Shoulder protraction , lo que significa que tu cuerpo subirá entre los hombros.

Consejos de forma

  1. Mantén los brazos rectos todo el tiempo.
  2. Mantén los Abs contraídos y una Pelvic tilt posterior.

Ejercicios similares

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