Flexión escapular (Scapular pushup, Shoulder pushup, Plank pushup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comience en una posición Plank .
  2. Entra en Shoulder retraction , lo que significa que tu cuerpo caerá entre los hombros.
  3. Luego entra en Shoulder protraction , lo que significa que tu cuerpo se elevará entre los hombros.

Consejos de forma

  1. Mantén los brazos rectos todo el tiempo.
  2. Mantén tu Abs apretado y un Pelvic tilt posterior.

Ejercicios similares

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