Flesso del collo da estensione profonda (Neck flexion from deep extension)
Albero delle abilità
Tecnica
- Sdraiati su una panca con la testa fuori dal bordo
- Inizia con la testa completamente inclinata all'indietro in Neck extension .
- Lentamente porta il mento verso il petto coinvolgendo i muscoli anteriori del collo.
- Ritorna alla posizione inclinata all'indietro e ripeti con controllo.
Esecuzione
- Muoviti lentamente e fermati immediatamente se senti dolore.
Rischi
- Questo mette un notevole sforzo sul collo; evita se hai precedenti infortuni al collo.