Fietsen (Biken, Cycling, Biking)
Vaardigheden
Techniek
- Ga op het zadel zitten en pak het stuur stevig vast.
- Plaats beide voeten stevig op de pedalen.
- Oefen kracht uit in een continue cirkelvormige beweging, duwend met één been terwijl het andere herstelt.
Houdingstips
- Behoud een rechte of aerodynamische houding, afhankelijk van het fietstype.
- Zorg ervoor dat de zadelhoogte een lichte kniebuiging toelaat onderaan de pedaalslag.